TOPMEDIA – Perubahan bentuk tubuh Citra Kirana setelah melahirkan sukses mencuri perhatian publik. Istri dari Rezky Aditya ini berhasil menurunkan berat badan hingga 21 kilogram, sebuah pencapaian yang membuat banyak orang penasaran dengan rahasianya.
Melalui kanal YouTube pribadinya, CikyCitraRezky, perempuan yang akrab disapa Ciki itu membagikan pengalaman perjalanan transformasinya. Menariknya, ia menegaskan bahwa yang dijalaninya bukanlah diet ketat, melainkan perubahan gaya hidup yang lebih sehat dan seimbang.
Salah satu kunci utamanya adalah tetap mengonsumsi makanan bergizi lengkap tanpa menghindari karbohidrat. Ciki tetap makan tiga kali sehari dengan komposisi yang mencakup karbohidrat, protein, dan serat. Ia lebih menekankan pada kualitas makanan, yakni memilih real food atau makanan utuh yang minim proses.
“Sebenarnya bukan diet, jujur bukan diet. Tapi aku lebih mengubah pola hidup aku, pola makan aku, karena aku nggak merasa kaya kelaperan terus yang diet banget nyiksa itu nggak. Tidak menyiksa, nutrisinya juga tetap ada. Makan karbohidratnya ada, proteinnya ada, seratnya ada, dan yang penting real food. Aku masih makan nasi, yang jelas itu aku makan makanan yang real food. Maksudnya, makanan yang utuh, jadi yang tanpa olahan. Daging, daging aja gitu. Steak, ok,” jelasnya.
Selain itu, ia juga mulai mengurangi kebiasaan mengonsumsi camilan manis. Padahal sebelumnya, Ciki mengaku cukup sering menikmati makanan manis setiap hari. Sejak 2021, ia perlahan membatasi kebiasaan tersebut, bahkan tidak lagi menyimpan stok camilan di rumah agar tidak tergoda.
“Nggak ngemil-ngemil, kaya cake udah lumayan jarang banget. Tadinya everytime-everyday yang manis-manis. Sekarang udah nggak. Itu selama dari aku Januari sampai Mei,” ungkapnya.
Faktor lain yang tak kalah penting adalah konsistensi berolahraga. Bagi Ciki, aktivitas fisik sudah menjadi bagian dari rutinitas harian yang tidak bisa dilewatkan, terutama untuk menjaga kondisi tubuh tetap prima setelah melahirkan.
“Olahraga harus dong. Aku selalu olahraga,” tegasnya.
Perempuan berusia 31 tahun ini rutin menyempatkan waktu setidaknya 20 menit setiap hari untuk berolahraga. Belakangan, ia juga terlihat aktif bermain olahraga padel bersama sang suami, yang membuat aktivitas fisik terasa lebih menyenangkan.
Dari perjalanan tersebut, terlihat bahwa keberhasilan Citra Kirana bukan berasal dari metode diet ekstrem. Ia lebih memilih menjalani pola hidup sehat dengan makan makanan alami, mengurangi gula, dan tetap aktif bergerak. Pendekatan ini terbukti efektif sekaligus nyaman dijalani hingga berat badannya turun drastis. (*)
