TOPMEDIA – Satu lagi anjuran dokter sebagai panduan berpuasa untuk tetap menjaga kesehatan did tengah minimnya asupan cairan dan nutrisi tubuh.
Kurangnya asupan cairan selama puasa dapat berdampak pada kesehatan, terutama jika kebutuhan minum tidak tercukupi saat berbuka dan sahur.
Dokter spesialis urologi, Prof dr Harrina Erlianti Rahardjo, SpU(K), PhD mengatakan bahwa tantangan utama selama puasa adalah waktu konsumsi cairan yang terbatas, yakni hanya saat berbuka hingga sahur.
Tanpa disadari banyak orang yang minum lebih sedikit saat puasa, sehingga tubuh mengalami kekurangan cairan. Kondisi ini berisiko memicu kekambuhan infeksi saluran kemih (ISK) pada sebagian orang.
“Kalau infeksi (ISK) memang ada beberapa yang kambuh di bulan puasa karena kekurangan waktu atau kurang minum di saat buka dan sahur, itu ada gitu,” ucapnya, Senin (9/2/2026).
Oleh karenanya, kebutuhan cairan yang tidak terpenuhi di siang hari perlu diganti saat berbuka dan sahur agar tetap mencukupi.
Harrina juga menekankan pentingnya membangun kebiasaan minum cukup tidak hanya saat puasa, tetapi juga di hari-hari biasa.
“Ya, jadi kan kita hanya bisa konsumsi air saat buka dan sahur ya, jadi memang kalau untuk puasa itu agak unik karena memang kita ada pagi dan siang hari kita berpuasa, tapi diusahakan jumlah cairan di saat berbuka dan sahur itu mencukupi gitu, jangan sampai kurang juga,” tuturnya lagi. (*)
